Entenda a diferença entre hipertrofia e definição muscular

 Apesar de serem nomes bastantes conhecidos na musculação, algumas pessoas tem dificuldade de entender a diferença entre hipertrofia e definição muscular, nesse post vamos tentar esclarecer de forma bem simples a diferença, como executar os exercícios para poder tirar o melhor proveito, caso você queira hipertrofiar ou definir sua musculatura.

Hipertrofia 

É o treino voltado para quem quer obter ganho de massa muscular magra, mais famoso estilo de treino para os praticantes de musculação a hipertrofia muscular consiste em o atleta fazer um número menor de repetições nos exercícios com aumento de carga, com isso é possível causar um estresse muscular, causando rompimento das fibras, resultando assim no crescimento muscular, então é simples, você deve colocar mais carga e executar o exercícios em repetições não tao longas, lembrando sempre que o descanso é sempre fundamental, como vimos nesse outro post do blog.

Definição muscular

Se você está procurando por um corpo definido, porém está difícil conseguir, preste atenção nessa dica simples mas fundamental, a definição muscular é obtida através do processo de queima muscular, pode conseguir isso fazendo o máximo de repetições possíveis que aguentar, com carga moderada pra leve, o principal objetivo desse treino é sair fadigado, porém fazendo muitas repetições, ocasionando uma queima maior de calorias, logo você terá mais resultados esteticamente e na balança também, se você quer definir e também gostaria de perder rápido, também disponibilizamos um post especial, com dicas para perder peso rapidamente, você pode conferir clicando aqui.

Por fim, esperamos que você tenha gostado, o objetivo maior desse post, foi trazer com clareza e sem enrolação a principal diferença dessas modalidades de treino na academia. Gostou? Deixe um comentário aqui, para poder nos ajudar. Até a próxima!