Com o avanço da pandemia surgiram muitas alternativas de exercícios físicos para fazer em casa, entre os que ganharam mais destaque em 2020 encontramos o pilates, que dá para fazer em casa e possui diversos benefícios, nesse breve post passaremos alguns exercícios e benefícios desse exercício tão querido.
Os benefícios do pilates vão alem da estética, por ser um exercício que você não trabalha com pesos, ele é fundamental para o corpo, mente e equilibro .
Com um auxilio de um professor de pilates, hoje você tem várias opções de maneira online para começar de imediato a executar os exercícios, muitos fazem as aulas de forma virtual, os equipamentos necessários também são coisas simples de resolver, normalmente você precisará de um colchonete e uma bola suíça para executar a maioria desses exercícios em casa.
Já relacionado os exercícios que podem ser feitos em casa, deixaremos os nomes deles e um outro site que exemplifica melhor como são executados cada um deles, mas lembrando novamente que se tenha um cuidado e um acompanhamento profissional.
Os exercícios são: Leg circles, One leg Streth, Side kick, Leg pull, Swan, entre outros, existe uma variação enorme de exercícios e diversos profissionais qualificados, basta você escolher um e começar agora.
Se quiser conhecer mais sobre esses exercícios, clique aqui e confira.
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