Conheça 5 alimentos verdes que ajudam emagrecer

 Muita gente diz que para perder peso é necessário consumir muito verde, de alguma forma isso está correto, mas você sabia que cada verde contém suas vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo de forma geral? Então se você não sabia, leia até o final e conheça um pouquinho desse aliados, para você emagrecer com saúde.

1. Couve

A primeira dessa lista seleta é a couve, seus nutrientes são responsáveis por uma melhora no fluxo intestinal, funcionando como um laxante natural, além disso é rico em ferro e fibras.

Além desses benefícios, ela contém antioxidantes responsáveis por reduzir os famosos e incômodos inchaços corporais.

Pode ser um alimento muito versátil, podendo ser utilizado em sucos ou diversos pratos, pode ser consumida crua, cozida ou triturada, enfim, só tem beneficio esse ótimo alimento.

2. Acelga

Muito rica em fibras o consumo dessa hortaliça pouco calórica irá te manter mais saciado, além disso ela é rica em diversas vitaminas e minerais como vitaminas: B6,B7,C e K, contém também proteínas e carboidratos.

Assim como a couve, também contém propriedades antioxidantes, por ser rica em ferro e cobre, ela ajuda também quem pratica exercícios aeróbicos, pois ajuda a potencializar a circulação sanguínea.

3. Espinafre

Eternizado no desenho do Popaye, o espinafre sempre foi associado como algo saudável para o organismo, só em mencionar seu nome, também pouco calórico assim como todos os verdes da lista, ele contém muita fibra, trazendo saciedade e controla os níveis de açúcar no sangue, que são transformados em gordura no organismo, assim fazendo com que você tenha um ótimo processo de emagrecimento.

4. Chuchu

Mais um verdinho pouco calórico e queridinho das dietas, o chuchu é rico em fibras, que também ajudam manter saciedade, por ser um composto muito liquido, ele é extremamente diurético, contribuindo na eliminação de impurezas do organismo.

5. Aipo

As propriedades do aipo são bem semelhantes ao do chuchu, pois são ricos em fibras, diuréticos e ainda diminuem o inchaço corporal, por ser baixo calórico e conter poucas calorias, você pode consumir bastante aipo na sua dieta e emagrecer com tranquilidade e saúde.