Você já deve ter ouvido falar que existem alimentos e substâncias poderosas que fazem bastante efeito para o desejum, ou seja são alimentos importantes para o organismo consumir, logo pela manhã.
Listamos aqui 4 receitinhas básicas para você começar a limpar o organismo é pra já.
1. Água com limão
Água gelada com limão pela manhã é a receita queridinha, consumindo em jejum logo pela manhã ela tem propriedades de limpar o fígado, previne doenças relacionadas aos rins, auxilia na limpeza do intestino, que auxilia a eliminar o acúmulo de gorduras, além de melhora da circulação sanguínea, importante por carregar nutrientes saudáveis para todo corpo.
Ingredientes:
1 copo com água gelada
1 limão pequeno
Modo de preparo: expremer o limão no copo com água e está pronto.
2. Suco Verde ou Suco Detox
Bastante conhecido o Suco Verde ou Suco Detox é bem famoso por proporcionar uma limpeza por dentro, através dos benefícios do alimentos misturados nele, além disso, dependendo dos alimentos, os benefícios são vários, pode usar couve que é rica em vitaminas e minerais importantes para o organismo, o pepino que tem baixíssima caloria, gengigre por ser um alimento termogênico, limão e maçã para adoçar naturalmente.
Ingredientes:
1 folha de couve
5 rodelas de pepino
1 limão 1
1 maçã pequena
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e adicione água, para não ficar muito grosso, beba sem coar.
3. Chá de hibisco com canela em pau
Essa dica aqui é para quem gosta de chá, o chá ajuda a controlar ansiedade que é responsável por as vezes você exagerar na comida, além disso a explosão termogênica do hibisco com a canela irá fazer com que você detone calorias e se sinta mais disposto para enfrentar o restante do dia.
Ingredientes:
5 folhas de flor de hibisco
2 paus de canela
Modo de preparo: Ferva em uma panela com água e sirva com a temperatura que achar melhor, se preferir gelado, ferva tudo para pegar o sabor da canela e leve para geladeira.
4. Banana com aveia
Se você já pratica atividades físicas essa pode ser a melhor opção, a banana é rica em cálcio e vitaminas que são importantes para que consiga executar atividades bem e a aveia é rica em fibras e proteínas, importantes para construção muscular, sem contar de ser um ótimo prato para o funcionamento digestivo, é uma ótima pedida para começar o dia.
Ingredientes:
3 colheres de sopa de aveia
2 bananas pratas
Modo de preparo:
Coma a banana misturada, amassada ou salpicada na aveia.
Espero que vocês tenham gostado dessas dicas, bom que dá pra variar o cardápio dentro da semana.
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