Conheça tudo sobre a dieta do ovo

 Hoje vamos de polêmica e nada melhor do que falar sobre o ovo um dos alimentos mais polêmicos no universo da nutrição, hoje separamos um espaço para falar sobre a dieta do ovo, benefícios, tempo máximo de dieta e se ajuda mesmo emagrecer.

A dieta do povo tem se popularizado bastante, principalmente por ser uma alternativa que promete emagrecimento rápido com custo baixo.

Benefícios

Por ser fonte de proteínas o ovo é interessante para quem deseja ganhar massa muscular e perder gordura, essa dieta consiste em você fazer uma dieta equilibrada e consumir ovos em todas as refeições, substituindo por carnes. As carnes normalmente tem uma digestão mais complexa e demorada no organismo que o ovo e a sensação de saciedade é bem semelhante, por isso a vantagem de usar ovos nessa dieta para auxiliar o emagrecimento.

Além disso ovos são ricos em vitaminas, essências para o bom e saudável funcionamento do organismo.

Tempo da dieta

Por ser considerada uma dieta que trás o defit calórico, que consiste em seu organismo perder mais calorias que ganhar , seu tempo não deve ultrapassar duas semanas, pois estamos falando de uma dieta bem rigorosa, então cuidado com o tempo.

já que o tempo não é tão longo assim, especialistas afirma que no tempo em que estiver na dieta, você deverá seguir a risca, para sentir os melhores resultados.

Cuidados com a dieta

Nessa dieta, temos que ter um cuidado redobrado quanto aos acompanhamentos, mais que consumir ovos, os acompanhamentos devem conter muitas vitaminas, minerais, aminoácidos, que são presentes em carnes e podem ser encontradas em legumes e hortaliças, consulte um nutricionista, que consiga montar essa dieta, substituindo carnes, por ovos, legumes e hortaliças, de forma que a dieta fique completa, causando o defit calórico e assim você conseguirá emagrecer rápido.

Além disso, é sempre bom lembrar que os maiores aliados das dietas para emagrecer são os exercícios e atividades que queimar muitas calorias, sem eles o processo é sempre mais lento, o que pode trazer muitas vezes desmotivação.

Mas estamos aqui, para te estimular e você não desistirá!