Muito é dito sobre emagrecer, principalmente com dieta e chás mirabolantes, mas poucos sabem que somente com exercícios e sem dietas rigorosas é possível emagrecer e perder medidas sim. Para inicio de conversa, o que a pessoa precisa ter percepção é na quantidade de calorias que ela consome em um dia, para poder começar a traçar um plano para começar emagrecer.
O emagrecimento começa no défit calórico, que de maneira simples é você queimar mais calorias do que ingerir, ou seja a pessoa deve primeiro fazer o levantamento do quanto ela costuma consumir e depois acompanhar quantas calorias ela perde e quanto tempo de exercício para perder, se você pretende descobrir quais são os melhores exercícios para queimar calorias, pode conferir clicando aqui.
Feito isso, é matemática simples, você vai se exercitar, perder muitas calorias e vai consumir suas calorias diárias, se nessa conta ainda sobrarem muitas calorias, significa que você necessita reduzir o consumo de algumas refeições, mas não necessariamente, você precisa restringir algum alimento, caso não queira. Essa modalidade de emagrecimento é interessante para as pessoas que sentem muito desconforto quando começam determinadas dietas e logo depois acabam parando e não conseguem chegar a lugar algum.
Se você tem facilidade e disposição em praticar exercícios e quer emagrecer, seguindo essa dica bem simples, de controlar as calorias ingeridas em um dia e confrontar com seu gasto calórico, quando você conseguir consumir menos calorias do que eliminou, você conseguirá emagrecer de forma rápida e sem muitos sacrifícios alimentares.
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