Quando o assunto é atividade física, nada melhor que poder praticar coletivamente, pois os benefícios podem ser maiores e o exercício se torna mais dinâmico, fazer atividades coletivas, pode ser um estimulante motivacional, para você conseguir manter seu corpo ativo, conheça as atividades que estão sendo mais praticadas nas academias e qual o objetivo de cada uma delas.
1. Crossfit
Se o assunto é aula coletiva, o Crossfit aparece de cara, muito popular entre o pessoal da academia, esse esporte se destaca pela alta intensidade e na diversificação de exercícios que trabalham todas as partes musculares do corpo, além de ser extremamente coletivo, o seu objetivo é completar os circuitos disponíveis com o máximo de energia possível, assim trazendo uma definição muscular surpreendente.
2. Zumba
A música e dança estão no DNA do povo brasileiro, com isso surge a Zumba, que mistura atividades físicas com dança, de forma bastante animada e alegre, o objetivo principal é fazer que com os alunos se movimentem bastante na execução dos exercícios, com técnicas de músicas aceleradas, que facilitam no processo de emagrecimento rápido, então se você deseja perder umas calorias e ama dançar, zumba pode ser a melhor solução, para uma qualidade de vida melhor e com exercícios.
3. Spinning
Outra atividade bem popular e dinâmica, são as aulas de Spinning, feita em cima de uma bicicleta ergométrica, os alunos tem como objetivo pedalar no ritmo da música, seguindo orientações especificas do professor, conforme ele vai ditando a aula, ai as variações são enormes, que vão desde a pegada na bike e se é sentado ou em pé, dependendo da intensidade, você vai derreter muitas calorias e quando perceber a aula já vai ter acabado, então curte uma bicicleta, não pode deixar de conferir essa atividade em alguma academia próxima.
4. Treinamento funcional
O treinamento funcional tem conquistado cada vez mais o coração de pessoas de todas as faixa etárias, por ser uma atividade bastante dinâmica, onde você trabalha muitos treinos de aeróbico, peso do próprio corpo e pesos leves com muita repetição, o seu principal objetivo é ganho de resistência combinado com uma definição muscular de ponta, sem contar que você só depende de seus esforços para ditar o ritmo do seu treino, mesmo sendo algo coletivo, ou seja você pode ir no seu tempo, melhorando a cada treino, sem pressa, verá os objetivos sendo concluídos.
Além de ser um excelente exercícios para perder muitas calorias, se você quer conferir a listas dos principais para perder peso, confere aqui.
5- Aula de Step
Talvez essa seja a novidade da lista e em muitas academias, porém tem caído nas graças dos alunos, por ser uma atividade que exige bastante coordenação motora, com um resultado coreógrafo bem divertido, depois que você pega os passos, também é combinado com música e além de ser uma atividade física também auxilia no processo de concentração, ajudando também a trabalhar a mente.
Vale destacar sempre a importância de manter seu corpo fisicamente e ativo, pois os benefícios vão além da estética visual, pois você em movimento está cuidando da saúde de maneira geral, então com todos os cuidados e precauções possíveis, se você ainda não pratica atividades físicas, deve começar e se deliciar dessa mundo delicioso.
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