Então vamos lá, mas afinal o que é dieta low carb? Low carb em inglês significa carboidrato baixo, logo essa dieta é focada na ingestão de pouca quantidade de carboidratos, que são nutrientes importantes para o organismo pois eles dão energia, porém consumidos de forma exagerada eles podem se transformar em açúcar no organismo, fazendo com que você ganhe peso.
Sendo assim a dieta low carb, é focada em um consumo maior de proteínas, que são importantes na construção muscular e o consumo de fibras, que garantem a qualidade muscular.
Mas se carboidratos são responsáveis pela energia do corpo, como fazemos nessa dieta? A resposta é simples, consumimos gordura boa, que também é um ótimo nutriente energético.
Além de todos os benefícios que já foram ditos aqui, a dieta low carb surge também para controlar o sistema digestivo, pois por ser rica em proteína, seu organismo lida melhor com retenção de líquidos e digestão dos alimentos.
Então está esperando o que pra começar? Lembrando que antes disso, procure um nutricionista especializado que vai adequar de forma correta como seguir sua dieta low carb.
0 Comentários