Se você quer perder peso, ter uma alimentação equilibrada e saudável e as vezes não consegue, fique sabendo que pode ser por causa desse alimentos, considerados grandes vilões da dieta.
Nosso objetivo aqui será identificar os principais pontos, que tornam essa lista uma bomba calórica e prejudicial para qualquer organismo.
1. Sal
Vamos começar pelo mais básico, pois está presente em boa parte de tudo que comemos, mas como ele se torna o vilão nessa história? É simples, o consumo em excesso do sal, além de fazer mal para saúde relacionado principalmente ao aumento da pressão arterial por exemplo, por conter muito sódio o excesso de sal causa retenção de liquido, aquela famosa sensação de inchaço no corpo.
2. Frituras
Impossível não citar as frituras nessa lista tão selecionada de alimentos inimigos da boa forma, isso porque a fritura aumenta em média quase 100% o valor calórico de cada alimento, ou seja, se você cozinhasse, assasse ou grelhasse, estaria deixando de ingerir bastante calorias do mesmo alimento.
Além disso as gorduras quentes da fritura, são consideradas gorduras ruins, que podem ser maléficas para o aumento do colesterol, podendo desencadear algumas outras doenças, dependendo da quantidade consumida e claro consumindo demais coisas fritas, seu corpo começa acumular aquelas gordurinhas indesejáveis e difícil de ser removidas do corpo.
3. Refrigerantes
São alimentos totalmente dispensáveis em qualquer dieta, isso porque contém uma quantidade absurda de açucares e conservantes e o pior não possuem fibra alimentar, isso significa que bebendo refrigerantes, você não estará ingerindo quase que nutrientes nenhum.
Sem contar que esse alimento possui gás, que pode atrapalhar no processo digestivo natural, então toda sua dieta fica comprometida com esse vilão, você deve evitar até o famoso "é só um copinho" e se esforçar para atingir seus objetivos.
Uma dica boa é ir aos poucos substituindo o hábito de beber refrigerantes por sucos naturais e sem açúcar, quando menos esperar você já terá se esquecido deles.
4. Pães e massas
Infelizmente os pães e massas que são até bastante deliciosos, devem ser mencionados aqui sim, a não ser que você tome os cuidados necessários com eles, você pode ter muita dor de cabeça ao consumi-los.
Isso se dá pela alta quantidade de carboidrato, que é altamente calórico e em muitos casos os pães e massas trazem acompanhamentos tão calóricos quanto, o que causa uma explosão de calorias, fazendo com que você engorde bastante rápido.
Outro problema é o trigo, que se transforma em açúcar no corpo, podendo um ganho de gordura, quando absorvido pelo organismo.
5. Álcool
Fechando essa lista, outro componente que não podia falta aqui é o álcool, quando consumido em excesso os danos para quem quer manter uma dieta equilibrada são os maiores possíveis. Você pode ter fadiga, desidratação, altas calorias e indisposição. Esses ingredientes combinados a várias canecas de chopp por exemplo te trarão aquela barriguinha super indesejável.
Mas nem só de momentos ruins vivem o álcool, se você consumir com equilíbrio, o vinho que contém álcool é parte de uma dieta que já postamos aqui no blog, a dieta do mediterrâneo, então com moderação você não precisar tirar o álcool por completo do seu cardápio.
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