Todo mundo sabe que para perder muitas calorias é necessário praticar muita atividade física, mas você sabe quais são os melhores exercícios e quantas calorias você derrete com eles? Não? Fique até o final desse post para descobrir.
1. Zumba - até 1000 calorias em uma hora
Atividade física popular entre diversas academia no Brasil, a zumba tem atraído cada vez mais pessoas, pois através da zumba a pessoa pode fazer uma aula coletiva, dançar e queimar muitas calorias.
2. Boxe - até 840 calorias em uma hora
Através do boxe uma pessoa consegue perder muitas calorias, pois por ser um treino muito intenso a atividade exije muito da pessoa uma movimentação de toda musculatura do corpo praticamente que o tempo todo da prática do exercício.
3. Atividade Funcional - até 800 calorias em uma hora
Outra aula coletiva que tem ganhado bastante espaço no mundo fitness é a atividade funcional, por combinar técnicas de musculação leves, o objetivo nessa aula é levar ao aluno máxima intensidade aerobica possível, proporcionando assim ótimos resultados quando o assunto é perda de peso.
4. Corrida - até 560 calorias em uma hora
Bastante popular no universo dos praticantes de atividades físicas a corrida é um dos melhores exercícios por ser muito prático, basta calçar um tênis e ir para as ruas aproveitar do treino, mas para aprimorar e ter mais benefícios ainda com esse esporte, você precisa conhecer alguns segredos.
5. Bicicleta - até 500 calorias em uma hora
É considerado um exercício que pode trazer uma liberdade para os praticantes inigualável, pois a combinação de duas rodas permite que você explore belos e desconhecidos lugares, além de possibilitar que seu corpo aguente ir mais longe, então basta adquirir uma bike e sair por ai pedalando.
Antes de começar essas atividades, recomendamos procurar um médico para realizar exames, para confirmar se você está apto a realizar determinadas atividades.
Feito isso, é só começar.
0 Comentários